Thực đơn “thổi bay” 5kg trong 1 tuần nhanh chóng rất dễ thực hiện

[hvnvietnam232]

[size=4](Emdep.vn) - Chẳng cần phải nhịn đói, bạn vẫn giảm cân nhanh chóng, an toàn chỉ trong 1 tuần nhờ thực ăn kiêng đã được kiểm chứng dưới đây.Cơ địa mỗi người là khác nhau bởi vậy không phải menu ăn kiêng nào cũng phù hợp với bạn. Với chế độ ăn dưới đây, chị em khỏi lo về điều đó nhé, ai cũng có thể ứng dụng, rất dễ thực hành và còn khiến bạn hứng hơn với quá trình giảm cân hơn nữa đấy.Hãy cùng tham khảo nhé!thuốc giảm cân angellook màu đỏ1. Mẫu menu ăn kiêng hàng ngày giúp giảm nhanh 5kg trong 1 tuần [size=4]Bữa sáng:- Trước bữa sáng khoảng 1 giờ ăn, bạn hãy uống 1 cốc nước chanh để thanh lọc cơ thể. - Hãy bắt đầu bữa sáng với hoa quả. Bạn có thể dùng cam, táo, bưởi, lê tùy thị hiếu. Hoa quả sẽ cung cấp cho cơ thể lượng đường, protein và các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng cho cả ngày, giúp cơ thể không bị đói.[size=4]Bữa trưa:- Tránh thực phẩm chứa nhiều tinh bột vào bữa trưa, thay vào đó là rau xanh và hoa quả. Có thể ăn một ít thịt lợn hoặc thịt gà. Bổ sung thêm 2 cốc sữa tươi hoặc sữa chua. [size=4]Bữa xế chiều:Sau bữa trưa vài tiếng, bạn có thể ăn nhẹ với salad rau tươi.[size=4]Bữa tối:Tuyệt đối không ăn muộn quá 6 giờ tối. thực đơn cho bữa tối của bạn là 2 quả trứng rán, salad rau xanh với dầu olive.[size=4]Bữa khuya:Với các nàng đang thực hiện chế độ giảm cân, điều quan yếu phải làm là không được ăn thêm thức ăn trước khi đi ngủ. Thay vì ăn, bạn nên uống 1 tách trà xanh hoà cùng 1 lít nước. Uống trà xanh trước khi đi ngủ buổi đêm sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. thuốc giảm cân2. thực đơn ăn kiêng trong 1 tuần giúp “thổi bay” 5kg trong 1 tuần nhanh chóng[size=4]Ngày 1:Sáng: 1 tách cà phê thêm 1 thìa đườngTrưa: 2 trứng luột chín, nửa cải bắp luộc, 1 quả cà chuaTối: 200g thịt bò nguyên nạc, 1 cây xà lách, dầu ăn, 1 quả chanh[size=4]Ngày 2:Sáng: 1 tách cà phê thêm 1 thìa đườngTrưa: Nửa hộp thịt hầm, 1 cốc sữa chuaTối: 200g thịt bò nguyên nạc, 1 cây xà lách, dầu ăn, 1 quả chanh, 1 quả lê[size=4]Ngày 3:Sáng: Ăn bánh mì nướng kèm 1 tách cà phê thêm 1 thìa đường.Trưa: 2 trứng luột chín, 1 miếng thịt ướp muối, xà lách, dầu ăn, 1 quả chanhTối: Cần tây hấp nóng, 1 trái cà chua, 1 trái lê và ăn thay bữa tối.[size=4]Ngày 4:Sáng: menu như ngày thứ 3 Trưa: 2 ly nước cam ép không đá không đường, 1 cốc sữa chuaTối: 1 trứng luột chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹthuốc giảm cân mỹ[size=4]Ngày 5:Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanhTrưa: 200g cá với 1 quả chanh và 1 muỗng bơTối: 200g thịt bò nguyên nạc, 1 cây xà lách và cần tây[size=4]Ngày 6:Sáng: thực đơn như ngày 3Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹTối: 250g thịt gà, 1 cải bắp xà lách với dầu ăn và 1 quả chanh[size=4]Ngày 7:Sáng: 1 tách trà không đườngTrưa: Chỉ uống nướcTối: 200g thịt thịt ức gà, 1 quả táo.menu ăn kiêng giảm cân này đòi hỏi bạn phải bền chí và kiên tâm thực hành. Ngày đầu thực hiện kiên cố bạn sẽ cảm thấy đói, để khắc phục tình trạng này, hãy uống nước thật nhiều, luôn giữ bên mình bình nước lọc sẽ giúp bạn khống chế cơn đói hiệu quả. Bạn cũng nên uống thêm vitamin trong quá trình thực hiện menu ăn kiêng này để giúp da không bị sạm đen vì thiếu chất.Với 2 menu giảm cân khoa học và bảo đảm về kết quả trên đây, bạn cũng nên kết hợp với việc tập yoga, thể dục hằng ngày để hỗ trợ, tăng cường sức khỏe. Chúc các bạn thành công!

Sam